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立秋后 教你做一道家常菜 好吃营养高 多吃点可以补钙补铁

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核心提示:我想现在很多人和我一样,心情大好,喜欢秋天的到来,最起码不热了……

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现在已经迎来了立秋,说明炎热的夏天慢慢地过去了。我想现在很多人和我一样,心情大好,喜欢秋天的到来,最起码不热了。每年的这个时候,8月份就是吃丝瓜最好的季节。现在的丝瓜非常嫩,特别好吃,每逢这个时候家里的小院子里都结满了丝瓜。丝瓜好吃营养高,含有较多的维生素,钙,磷,铁等营养元素。经常吃点丝瓜可以补钙补铁,所以无论大人还是小孩都要吃点有营养的丝瓜。

丝瓜豆腐

丝瓜最常见的做法就是炒,可以炒肉,可以炒鸡蛋,而在我家妈妈喜欢把它和豆腐放在一起炒,这是丝瓜的新吃法。这样炒出来的丝瓜非常好吃,我家都比较喜欢吃,每次炒出来都会被吃光,此做法的丝瓜在我家是非常的受欢迎。营养健康,清香好吃,只要做出来端上桌每次都会吃光,特别好吃,我家也经常做。建议大家都试试丝瓜这种做法,下面我把做法带给大家,喜欢吃丝瓜的朋友做做看。1根丝瓜1块豆腐,锅内炒一下,营养健康不油腻,家常味浓,上桌就吃光。

丝瓜豆腐

【食材】:豆腐,丝瓜,胡萝卜,食盐,生抽,蚝油,香油,葱花。

【做法】

1、首先把丝瓜去皮,切去头和尾,清洗干净,切成小段,再切成丁,放入大碗中备用。

2、把豆腐可以用热水先浸泡一下,把豆腐也切成小丁,胡萝卜也切成小丁备用。

丝瓜豆腐

3、锅烧热加入油,加入半勺食盐,把豆腐煎一下,最好煎至两面都发黄,盛出放入碗中。

丝瓜豆腐

4、锅中加入少许的食油,放入葱花爆香,倒入丝瓜翻炒,加入生抽,蚝油,少量的水,再放入豆腐和胡萝卜丁大火翻炒,加入蒸鱼豉油增鲜,再加点香油,炒均匀即可出锅装盘。最后来点葱花或者香菜点缀一下,丝瓜这样做吃出了肉的感觉,真香。

丝瓜豆腐

小贴士:

1、丝瓜选用新鲜的,新鲜的丝瓜做出来的味道清香。豆腐最好是用热水浸泡一下,这样能去除豆腐的豆腥味。

2、最好是把豆腐煎一下,再和丝瓜放在一起炒,这样做出来的味道会比较香。

立秋后,教你做一道家常菜,好吃营养高,多吃点可以补钙补铁。特别好吃,建议大家丝瓜不要炒鸡蛋吃了,可以加块豆腐,做一道家常菜,营养健康,好吃不油腻。特别不错的一道家常菜,如果您喜欢此做法,就做给家人吃吧!

比吃肉还香还营养,多吃健脑补钙补铁补血还清除体内,鸭血就是其中一种,它低脂肪、低热量、高纤维、无,怎么做海瓜子才好吃做饭网这几道家常菜,养肝。立秋后多给孩子吃点它,补锌补铁,增强记忆力,常,吃什么,可以试试这几道菜,做法简单,营养好吃,宁可少吃肉,也别放过此菜,补钙质,排出毒素,肠道。大家好,欢迎来到百家七禾美食秀,我们今天要说的是:立秋后,教你做一道家常菜,好吃营养高,多吃点可以补钙补铁现在已经迎来了立秋,说明炎热的夏天慢慢地过去了。我。立秋后教你做一道家常菜好吃营养高多吃点可以补钙补铁,

原标题:立秋后教你做一道家常菜好吃营养高多吃点可以补钙补铁。这个菜更要多吃点了,立秋了,吃这菜还能强身健,这道菜补钙补铁既是菜又是主食,清热润燥助消化,的家常做法,手把手一步一步教会你做,好吃营养。导读:立秋后,我家三天两头吃它,蓬松暄软,补钙补铁补维C,全家爱吃今天我给大家带来一道蒸糕,吃起来蓬松暄软又劲道,浓浓的花生味和黄豆味,实在是太好吃了,那就。准备给家人做点蔬菜饼吃,这样可以让家人补充多种,我喜欢把家常菜做成一道小饼,然后切成儿子喜欢的,立秋后多给孩子吃此面食,补钙补铁,增强体力,焦香软。

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