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高考前让学生知道这些细节 太有帮助啦!

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核心提示:红岭中学成考生人数最多考点,容纳考生数1677人……

2019年高考在即

今年,深圳考生人数达5.1万

增加3000余人

考生可于6月6日16点

到所在考点“踩点”熟悉环境

全市今年共设40个考点,龙岗区继续成为全市考生人数最多的区,9个考点,考生9227人;坪山区成为考生最少的区,1个考点,1246名考生。红岭中学成考生人数最多考点,容纳考生数1677人。

那么面对高考

考生该如何从容应对?

进场莫慌,深呼吸消除紧张

深圳第二外国语学校心理教师何卓姮提醒,学生在考试当天可提前一些出发,在最后步行去考场的路上放慢脚步,缓慢的步速和心跳有助于缓解紧张的心情;尽量不带书本到考场,考场外翻书容易给自己消极、紧张的心理暗示;两场考试之间可适当通过香蕉等轻甜食补充能量,舒缓心情;主动回避他人的影响,尤其是对题目、讨论分数等扰乱情绪的话题;每天起来对着镜子里的自己微笑,告诉自己“我准备好了”,以微笑和自信应考。

填写信息,检查试卷是否错漏

拿到考卷后,考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。然后对试卷作整体观察,看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整,同时听好监考老师的要求。这样做的好处是可以及时发现试卷错误,以便尽早调换。

做题技巧,多种思维方式拿高分

第一种是回忆法,即直接从记忆库中提取要填空的内容;

第二种是直接解答法,多用在数理科的试题中,根据已知条件,通过计算、作图或代入选择依次进行验证等途径,得出正确答案;

第三种方法是淘汰错误法,把选择题各选择项中错误的答案排除,余下的便是正确答案;

第四种方法是猜测法,有时你会碰到一些拿不准或是超出你的能力范围的题目,如果这些题目没有注明选错倒扣分的话,猜测能为你创造更多的得分机会。

当你面对一道让你毫无头绪的题目时,可以先空在那里,在考试即将结束前利用检查时间重新考虑。

时间不够,易拿分题勿丢分

考生在考场上发现时间少不够用,紧张是正常的。但你不能不知所措,第一需要做的是调整紧张心态。

调整好情绪后,检查答题卡有没有填好,如果没有填,先填答题卡,并耐心检查一遍。

先做容易的、花时间少的题目,如果题目的分值比较高,又是自己能做的,那要首先考虑将它做出来。

发现时间来不及时,往往还剩一两道甚全两三道大题目,这时最忌讳的是按顺序在一道题目上花大量的时间去思考。应该采取的最佳方案是:每道题目中,将你一下子就能做出来的部分都做一做。

说完考试提示

再来说去考场的路程

高考期间,深圳交警全警上路

6月7日至9日深圳交警将开设高考服务热线,随时受理考生及其家长的紧急求助。届时将调动相应警力给予考生帮助,所有路面执勤民警接到考生及其家长紧急求助时,及时处置。

高考期间涉考车辆

在每天早高峰期

(7:30-9:30)

因交通拥堵受阻时

可临时借用公交车道通行

驾驶员事后24小时内

凭准考证号码拨打高考服务热线

由交警部门核实后核销

高考期间深圳交警在全市重要道路、进出关及赴各考场的主要道路开辟高考绿色保障通道,利用监控视频全程探查,并加派警力加强疏导,发现事故、坏车等现象第一时间快速处置,确保涉考车辆能够安全、及时赶到考场

笋岗路、泥岗路、北环大道、南海大道、滨海大道、滨河大道、东环高架、梅观路、文锦北路、沙湾路、深南路、沙河西路、宝安大道、前进一路、观平路、龙翔大道、黄阁路、龙平东路、布沙路、吉华路等。

高考期间深圳交警将严查鸣喇叭违法行为

并在明显位置放置警示牌

提醒过往车辆禁止鸣笛

减少交通噪音

确保考场周边区域有一个安静的环境氛围

饮食

遵从平时习惯,忌吃生冷

高考期间如何吃好一日三餐?

怎样合理搭配膳食?

考生饮食没必要做刻意的改变,遵从平时的饮食习惯即可。

早上时间紧,家长该如何准备一份方便又营养的早餐呢?专家建议, 早餐的原则是蛋白质要高,同时要好消化,煮鸡蛋煎鸡蛋(少油)、面食等皆可。正值夏季,考生可能会出现胃口不好的情况,因此,家长可煮一些粥如五谷杂粮粥、少油的汤、果汁等易消化吸收的食物。

专家表示,考生若是失眠,家长可在睡前准备牛奶,此外,小米粥、燕麦粥、红枣、桂圆、莲子煮成羹都可以助眠。

心态

不幻想当“黑马”,积极面对“失眠”困扰

高考临近,考生最容易出现的过度紧张、失眠两大问题。梅林中学学生成长中心负责人、心理教师邹菲介绍说,大多考生的紧张情绪来自两方面:“我要是考不好怎么办”以及“我要是能超常发挥就好了”。心理学研究表明,如果总是期望能够超常发挥,易导致紧张心理加重,反而会影响实际水平的发挥。

“在高考前,很多考生都会出现失眠的情况,由于社会环境中经常强调睡眠的重要性,因此失眠更加重了考生的紧张感!”邹菲介绍到,失眠分睡不着、醒得早、睡着了感觉没有睡等几种。但不管哪种情况,对于失眠焦虑者而言,都是一种消极的自我暗示:我失眠了,我肯定会考砸。对此,邹菲表示,短时间的失眠甚至不眠都不会影响大脑的正常思考推理过程;对失眠的过度担心是没有必要的。

相信你已经做好准备

预祝广大考生都能考出满意的成绩!

高考,加油!

晶报记者 徐峰 张颖 王文丽 陈利城 综合 广东教育 深圳交警权威发布

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