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简单食材 省时好做 营养美味 家有孩子会吃撑的夏日午饭

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核心提示:好在需提前谋划好做什么,下班途中买好备齐,接上孩子后进门便直奔厨房,开始洗、切、炒,直到端盘上桌,这几日己到盛夏,来看看我这个普通人的夏日午饭 ……

我是普普通通的上班族,每天需接送上小学的孩子,中午饭由于时间紧,每餐都像打一场战。好在需提前谋划好做什么,下班途中买好备齐,接上孩子后进门便直奔厨房,开始洗、切、炒,直到端盘上桌,这几日己到盛夏,来看看我这个普通人的夏日午饭如何吧!

由于时间有限,饼子是买的热的。小炒肉是冰箱里拿出来热好的。我所做的只是熬稀饭、顺便蒸了金瓜。只炒了一道菜:青椒鸡脯肉。

食材:鸡脯肉一块、青椒半块。葱、蒜、酱油、醋、盐若干。

做法:1、切好。油热下葱花;2、煸出香味儿后放入鸡脯肉,加酱油、盐适量;3、放入青椒丝。4、倒醋出锅。

家常饭,普通但会吃的舒服。这个季节新鲜的蔬菜烩一锅菜、黄瓜腐干、西兰花我是蒸的,省时有营养,但是凉拌的。肉照样是冰箱里现成的,因为孩子要吃。鸡架是为儿子买的,今天只有凉拌冰草是亮点。

食材:冰草、香油、麻酱、盐、白醋。

做法:1、洗干净手撕入盘。2、依次放入盐、白醋、香油。3、淋上麻酱

此菜口感纯绵,十分的营养丰富,但价格偏贵,要每斤15元。因为它种植不易且产量不高属于珍贵菜,我觉着普通家庭餐桌也应该尝试吃一些新品种,增加孩子的见识吧。

此中午餐同样以简单方便为主。你瞧有主食为土豆拌烂子、有菜为凉拌豆角、鸡蛋、有喝的绿豆汤。

而制作起来只要土豆拌烂子做好,菜、鸡蛋、饭都安顿好。只需十分钟,懒人一锅蒸便会让你上桌吃到地道的家常中午饭。时间有限的上班族都可试试!

拌烂子食材:土豆、白面或玉米面;葱、姜若干;盐等调味品;油。

做法:1、土豆洗净擦丝。2、加入面粉、盐、调味品(如花椒面、八角面)拌匀。3、入锅上篦子开蒸

中午真是时间有限,所以我都是主食买现成的。比如:面条,店里买的,我和孩子有二元的足够。因为豆角放了好久,我只好今天掺炒在了西红柿里面。凉拌生菜简单,只鸡丝炒莴笋复杂点而己。但简简单单做这些饭菜也花了四十分钟。儿子说拍照就花了半小时,而且今天刀工发挥的奇差。

瞧,就是身边这些常见的蔬菜,最简单的做法,家常的味道,吃的饱饱的。

我是满姿满色,普通人、简单饭、家常味儿。愿和朋友们一起交流,让烟火人间变的有滋又有味儿!

关键词:家有 食材 孩子 夏日 午饭

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