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菠菜和此物一起吃 补气宜血 小肚子平了 皮肤细腻有光泽!

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核心提示:菠菜是含有丰富的营养价值,它含有大量的植物粗纤维,能够有效的促进肠胃的蠕动,帮助我们排便还能促进胰腺的分泌,具有很好的消化功能,对于治疗痔疮和 ……

菠菜和此物一起吃,补气宜血,小肚子平了,皮肤细腻有光泽!

菠菜又称红根菜,是我们日常生活中经常食用的一种蔬菜,其茎叶柔软滑嫩,味美色鲜,备受人们的喜爱。

菠菜是含有丰富的营养价值,它含有大量的植物粗纤维,能够有效的促进肠胃的蠕动,帮助我们排便还能促进胰腺的分泌,具有很好的消化功能,对于治疗痔疮和便秘也有不错的效果。以菠菜捣烂取汁洗脸,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。菠菜含有丰富的胡萝卜素,可以维护正常视力和上皮细胞健康的一个功效,还可以增加预防传染病的能力,促进儿童成长发育。菠菜中还含有多种微量元素,这些物质能加快人体代谢,可以减少中风和动脉硬化等心血管疾病发生。 菠菜中含有大量的铁元素,有补血的作用,对于女性来说,特别是贫血的女性,可以多吃菠菜。

推荐搭配:菠菜拌花生

花生是日常生活中经常出现的一种食材,并且也被制成各种小零食,深受人们的喜爱。花生中的锌元素含量特别高,锌元素能刺激脑部细胞,促进脑部的发育,这不仅能提高记忆力,还能延缓大脑的衰老,从而起到抗衰老的作用。花生中亚油酸的含量特别高,这种物质可以清理人体内的胆固醇,能让它转化成胆汁酸快速排出体外,身体内胆固醇减少以后,人类发生冠心病的机率就会明显下降。 菠菜和海带一起搭配,非常营养美味,常食补气宜血,小肚子平了,皮肤细腻有光泽!

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