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杨清华:如何才能摆脱抑郁的困扰

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核心提示:那么,应该如何做才能摆脱抑郁的困扰呢?一起随杨清华老师来看一下吧!一、养成梳理、排解负面情绪的习惯……

现在随着生活节奏的加快,很多都市生活里的人们都受到了不同程度的精神压力,这也给抑郁的产生提供了土壤。

那么,应该如何做才能摆脱抑郁的困扰呢?一起随杨清华老师来看一下吧!

杨清华:如何才能摆脱抑郁的困扰

一、养成梳理、排解负面情绪的习惯。

现代社会,生活节奏很快,大部分人都会在不断的忙碌中沉淀下来很多负面的情绪,如果不能及时的梳理、排解它们,就会像滚雪球一样越积越多,影响自己的身心健康。特别是在面对不利的局面和不良的运势时,更会受到引发而导致局势恶化。所以我们要经常的处理这些负面能量,每个人都去找到一些适合自己的方式,来消弭、化解或者转化这些负面的东西,使自己尽可能保持清净无尘、积极向上、阳光健康的心态。

二、找到排解负能量的方法。

常见的方法有很多,首先一点要每天给自己一些时间静静心,静心才能看清自己的内心,梳理出那些负面的情绪,然后用自己习惯的方法去消解。比如听听音乐、出去跑步、约上朋友打球、找好友倾诉,还有的喜欢K歌,嚎上一段时间来发泄等等,总之要找个适合自己的、有效而又不会给他人带来不利影响的方式。

如果朋友们能结合自己的命理,选择最适宜的方式那就更好了。例如五行喜木的朋友可以去树木花草多的地方、喜火的朋友可以日光浴、喜水的朋友可以去游泳健身或水边坐坐、喜土的朋友可以去爬山、喜金的朋友可以去射击游戏,这些都是利用对自己有利的五行气场来帮助自己的方法,实践证明,这样的效果非常好。

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关键词:杨清华 如何才能 抑郁

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