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依据身体状况选睡姿 不良睡姿会诱发疾病

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核心提示:脑血刷脑血栓有关专家调查2000例脑梗死病人,发现95%以上的习惯于侧卧,这样在本身已有动脉硬化的基础上,加重了血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,容 ……

依据身体状况睡姿不良睡姿会诱发疾病

很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的,患有疾病的人,讲究睡眠姿势很有必要。

依据身体状况选睡姿 不良睡姿会诱发疾病

脑血刷

脑血栓有关专家调查2000例脑梗死病人,发现95%以上的习惯于侧卧,这样在本身已有动脉硬化的基础上,加重了血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患宜改为仰卧睡眠较为妥当。

心脏病

心脏病心脏代偿功能尚好者,可向右侧卧。若已出现心力衰竭,可采用半卧位,以减轻呼吸困难,切忌左侧卧或俯卧。

动脉硬化动脉硬化患者若采取侧卧位睡姿,势必加重血流障碍,宜改为仰卧睡姿。

高血压

高血压高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位,可使用15厘米高的长方形宽大枕头,将头和肩部都枕到枕头上。

胆囊疾病

依据身体状况选睡姿 不良睡姿会诱发疾病

胆石症不宜左侧卧。因为胆囊位于上腹部,形如一个小酒瓶,当人体向左侧卧时,胆囊“瓶口”朝下方,“瓶底”朝上方,这样,胆囊结石的重力作用下就容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿,引起胆绞痛发作。因此应尽可能平卧或向右侧睡。

腰背痛宜侧卧睡,这样可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经,引起或加重腰背痛。

中耳炎脓液会灌满患侧耳道,为使脓液引流通畅,可采取患侧卧位,以促使脓液排出。

消化系统

胃病胃病病人如果向左侧睡,就不容易胃痛。而向右侧睡,容易导致胃酸往食管反流,严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题。长期如此,还会导致食管癌。

颈椎患者

颈椎病患者睡觉时应该拿掉枕头平卧,或把枕头放在颈下,不要让颈部悬空。另外,不要突然剧烈地翻身。

中枢系统患者

依据身体状况选睡姿 不良睡姿会诱发疾病

有脑卒中后遗症者有肢体偏瘫的患者应该遵医嘱,根据自身情况采用特殊卧姿,保证患肢的血液循环和功能位,才能有利于肢体的康复。

更年期患者

更年期妇女部分人会出现心悸失眠、头晕耳鸣、烦躁易怒等症状。建议不宜过早服用催眠药,而应注意均衡营养、适当休息。在睡眠时,最好采取右侧卧位,四肢放在舒适的位置,这样全身的肌肉也能得到放松。

肥胖者多数人喜欢在睡眠中采取仰卧睡姿。其实,仰卧不利于全身放松,当腹腔内压力较高时,会使人产生憋气的感觉。尤其是患有睡眠呼吸暂停综合征的人,因为仰卧时,舌根后坠,容易造成呼吸堵塞。这类人在睡眠时应该注意抬高上半身,采用侧卧位。

失眠疗养院爱心提示:掌握正确睡姿不仅可以预防疾病,甚至还会避免很多疾病的发生,所以讲究睡眠姿势确实很有必要。

关键词:睡姿 依据 身体状况 疾病 不良

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