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睡前喝醋能提高睡眠品质

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核心提示:需要注意的是,失眠的危害有不少,例如导致体质下降,精神差等等……

睡前喝醋能提高睡眠品质

睡前喝醋能提高睡眠品质

无论是老年人还是年轻人,都有可能被失眠困扰,可见,失眠是个常见病,人人都有可能得。需要注意的是,失眠的危害有不少,例如导致体质下降,精神差等等。那么,我们如何做才能提高睡眠品质,摆脱失眠困扰?专家发现睡前喝醋会有调理睡眠的作用,让你睡得更香。

睡前喝醋的好处

“长期处于紧张状态下,不仅会导致紧张性疲劳,还会形成紧张性睡眠障碍。”专家解释,遇到紧急情况时,人体内会产生大量的乳酸,一旦出现乳酸蓄积,就会刺激大脑神经,很容易导致疲劳及睡眠障碍。醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻疲劳感,使人轻松入眠。此外,中医认为酸甘化阴,即食入酸甜的食物可以转化为阴气,从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质,多摄入食醋可稳定情绪,改善睡眠。

当然,喝醋不是喝得越多越好,每天一匙即可,最好用温水稀释后再喝,以免腐蚀牙齿,喝完后要漱口。醋的品种应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的,如米醋等,粮食酿制的醋含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。

失眠疗养院爱心提示:睡前喝醋是可以提高睡眠品质的,如果你有失眠,或者多梦的睡眠问题,不妨试试这种方法。需要注意的是,睡前喝醋虽然有一定的养生效果,却不是人人都适用。如果你有胃病,或者胃里经常反酸水的话,那就不适合使用这种方法了。总之,我们每个人都应该重视自己的睡眠。

关键词:品质

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