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认识健康 深睡眠的主要功能有哪些

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核心提示:免疫抗病:已有实验证明在深睡眠期可以产生许多抗体,增强抗病能力,还能促进机体各组织器官的自我康复能力……

深睡眠主要功能有:

认识健康 深睡眠的主要功能有哪些

消除疲劳:白天消耗的能量、体力得以恢复,疲劳得以消除,并把能量储存起来供来日需要,使第二天保持神清气爽和旺盛的体力。

免疫抗病:已有实验证明在深睡眠期可以产生许多抗体,增强抗病能力,还能促进机体各组织器官的自我康复能力。

促进生长:生长激素70%左右是在深睡眠中发生,小孩可以促进生长发育,成人可以分解脂肪。

增强记忆:记忆主要在深睡眠中整理、筛选与合成。睡眠不好,学生则易学过的知识记不住,成人、老人则反应迟钝、健忘。

加快新陈代谢:深睡眠可以促进人体营养的吸收、蛋白质的合成,以及代谢产物的排泻。

永葆青春:“美丽女人睡出来”讲的就是深睡眠中人的面部血液循环是正常单位时间的1~2.5倍;脱落的上皮细胞也是正常单位时间的1~2.5倍。

分泌长寿因子:睡眠是最好的滋补品。睡眠质量愈好,深睡眠时间愈长,相对寿命愈长。

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