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乌仔鱼的功效与作用 乌仔鱼的营养价值

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核心提示:适当食用乌仔鱼可以改善皮肤状况,因为当中含有不少维生素,具有不错的抗氧化作用,可以预防自由基攻击细胞导致皮肤细胞衰老、损伤,有益于平滑肌肤,调 ……

乌仔鱼营养丰富,其中含有大量有益于神经、血管、大脑的发育生长的不饱和脂肪酸、卵磷脂、脂溶性维生素等,可以清理和软化血管,预防血脂氧化沉降,增强血管壁弹性,可以预防血栓、增强血管壁对高血压的耐受性,可以预防心血管疾病。

适当食用乌仔鱼可以改善皮肤状况,因为当中含有不少维生素,具有不错的抗氧化作用,可以预防自由基攻击细胞导致皮肤细胞衰老、损伤,有益于平滑肌肤,调节油脂平衡,而蛋白质可以为人体合成胶原蛋白提供原料,因此适当吃些乌仔鱼可以美容养颜。

关键词:乌仔鱼 功效 作用 营养价值

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