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夏至五月坐功

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核心提示:本法以夏至命名,正是顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法……

进入夏至时节后,气温继续升高,生物生长十分旺盛。本法以“夏至”命名,正是顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法。手少阴心经经脉直行者,从心系直行上肺,出腋下,沿上肢内侧后缘。过肘,经掌后锐骨,至小指内侧端,交于手太阳小肠经。本法所治病症腕膝,脯臂,后臁等处疼痛,常中势而痛,与心经病变有关。至于腰背痛,腿膝痛,身体重及肾内痛,则可究原于风湿积滞。采用本功法锻炼,对以上病症均能得到不错的防治效果。

《遵生八笺》中对本功法的记载如下:“运主少阳三气,时配少阴心君火。坐功:每日寅、卯时,跪坐,伸手叉指,屈指脚换踏,左右各五七次,叩齿,纳清吐浊,咽液。治病:风温积滞,腕膝痛,膈臂痛,后臁痛,厥,掌中热痛,两肾内痛,腰背痛,身体重。”

此功法的具体动作为:每日凌晨3点到7点之间练习此功,跪坐、伸手按地,双腿轮换呈蹬踏状。左右各5次~7次。然后叩齿36次,调息吐纳,津液咽人丹田9次。对于治疗风湿积滞、腕膝酸痛、肩背及肌肉酸痛、气闭昏厥、掌心发热、两肾及腰背内痛、体重乏力等病症能起到较好的治疗效果。

从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,着眼于一个“长”字。

夏季炎热,要保持神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。与此相反,如果懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍气机通跳,都是不好的生活习性。

另外,夏天进补,冬病夏治,也是夏季养生保健的一项重要措施。祖国医学对冬病夏治非常重视。古书云:“春夏养阳”,即是说在夏天调补时要偏于温补人体的阳气,顺应春夏阳气旺盛的变化,这对于易感受阴寒之气及阳虚病人尤为重要。

关键词:夏至 五月 坐功

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