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德约科维奇的温网第5冠!成功背后 是自律到极致的三餐精密设计

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核心提示:而输掉这场决赛后,费德勒的温网冠军数停留在8个,亚军则有4个……

去年年底宣布挂拍的前世界第二A·拉德万斯卡,近日谈到了自己的退役生活—……德约科维奇温网第5冠!成功背后,是自律到极致的三餐精密设计 2App专享。 德约科维奇的温网第5冠!成功背后,是自律到极致的三餐精密设计 全民跑步 发布时间:07-1608:18 北京时间7月14日晚,2019年温布尔登网球锦标赛男单决赛打响,15日凌。

北京时间7月14日晚,2019年温布尔登网球锦标赛男单决赛打响,15日凌晨,王者产生:最终德约科维奇经过4小时57分钟苦战,以7比6、1比6、7比6、4比6和13比12击败费德勒,职业生涯第五次获得温网男单冠军,成为近十年间温网的首位连冠者,并将自己的大满贯冠军数增加到16个。而输掉这场决赛后,费德勒的温网冠军数停留在8个,亚军则有4个。

去年的温布尔登,还处在泥潭中的德约科维奇逆境中崛起,用一座金杯打破了两年的低迷,开启了再一段辉煌的征程;

今年的温布尔登,他带着连夺三个大满贯和世界第一的荣誉,重返赛场,成功卫冕,将传奇续写。粉丝热泪盈眶!

诺瓦克·德约科维奇(Novak Djokovic),1987年5月22日出生于塞尔维亚。2003年转为职业球员,开始职业生涯。在他的自传中,不难看出德约科维奇是一个从饮食到训练,都有着惊人的自律的人。他曾经这样描述过自己的生活:每天高质量训练8个小时,睡前看书一小时;每天的早餐几乎一模一样并经过精密设计;午餐只吃适合自己的无麸质、无乳制品的碳水化合物;晚餐高蛋白、沙拉,不吃任何碳水化合物,也没有甜点。

网球没有"非球季"时间,所以德约科维奇在一年中有11个月的生活都是按照这样的三餐和训练严格运转,他说自己必须时刻都在准备着对战全球最顶尖的球员,甚至可能是网球史上最强的球员。"我生命中的每一天、每一刻,全部投入于让自己保持在排名第一这件事上。只能严格自律,没有一丝松懈的空间。"

除此,他的自律还体现在球场上的情绪管理上。德约科维奇曾以"过来人"的身份给新人建议:"年轻球员缺乏耐心,我以前也是这样,总希望每件事都遂自己的心意。所以,重点是要有大局观。"也曾表示,无论对手打得有多好,无论现场球迷反应如何,他都要始终保持冷静;这次客场作战,英国球迷都支持费德勒,对抗全场,他的心理也强大得让人叹服。

其实为此,他也一直有投入精神方面的训练:"我会在脑子里打赢一场比赛,我会做足各种准备,我会想象自己是一位赢家"

德约科维奇对严格自律这件事大概已经到了极致的地步,其中最著名的事件大概是:2012年他在澳网冠军决赛中,5小时53分钟击败纳达尔,是网球职业化的"公开赛"年代以来历时最长的大满贯单打决赛,许多球评家称这场比赛为"史上最伟大的网球赛"。在赢下了冠军后,他做了一件自己最想做事情:尝一口巧克力——自从2010年夏天以来他就没吃过哪怕一口巧克力:接过一根巧克力棒,掰下很小的一块,放进嘴里慢慢融化。——"我只准自己吃这么多"

这之德约科维奇所以成为王者的理由:极致的自虐式自律,人们惊叹于他的华丽战绩和丰厚收入,但实际上没有如此得自律勤勉,谁又能随便成功呢。

反观我们自己的一些职业运动员,自律性就真的是很差了,比如江苏队跟意甲传统强队国际米兰一起夏训时。官方发出的照片是,可乐啤酒红酒这些被誉为职业运动员杀手的饮料全部到位,大家喝得很高兴也很自然:

篮坛名将周琦,火箭队早期排训练师过来跟随他征战CBA,为了登陆NBA做准备。据火箭训练师说他来到中国主要是帮助周琦进行力量训练,增加对抗性,结果到这里后每天最重要的居然是让周琦按时吃早饭,规律进食。

态度决定高度,自律决定成功,在赛场永远不缺少天赋惊人之人,但走得更好更远的,无一不是严格自律,百炼成钢。此等精神为伴,或才是成就一位伟大的运动员最重要的原因。

期待小德未来不断超越自己,将传奇不断延续!

关键词:德约科维奇 极致 设计 5冠 温网第

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